Давно хотела написать статью йога для кошек . И не только потому, что многие асаны напоминают позы, заимствованые у животных. Например есть поза, которая так и называется — «Поза кошки». Еще и потому, что животные сами занимаются йогой и даже есть школы для собак по йоге.
Есть еще одна причина. Питание по йоге исключает мясо не только по моральным приницапам, но и для пользы здоровью. И это очень актуально сейчас, когда идет Великий пост и нам надо очистить себя и духовно, и физически. А основные правила йоги как раз ведут и к духовному, и физическому очищению.
А как православие, не запрещает ли оно занятия йогой ?
Физические упражнения приветствуются. Они помогают держать тело в тонусе, а некоторым излечиться от тяжелых физических недугов. А вот медитация- это уже религиозный аспект. «Йога сопровождается медитацией, и вот к этому я отношусь с большой настороженностью» — говорит Святейший Владыка,- «а это может вести к разрушению национального самосознания человека и его культурных ценностей».
Как всегда, везде должна быть золотая середина и не надо быть фанатом, тем более что многие инструкторы по фитнесу преподают йогу, как в нерелигиозную систему упражнений, ведущую к выздоровлению.
В вопросах питания православная церковь полностью на стороне йоги. Исключается пища животного происхождени, жирная и тяжелая. предпочтение отдается растительной пище.
Йога полностью запрещает употребления алкоголя, курение, наркотики, а также крепкие тонизирующие напитки — кофе и чай.
Животные и йога.
Какую роль играют животные в йоге. Образы животных встречаются в древних санскритских названиях асан : поза кошки, поза лягушки, черепаха, голубь, верблюд, скорпион и другие. Но не только гибкости тела можно поучиться у животных, но и умению концентрироваться на выполняемом им действии. У животных можно поучиться и бескорыстной любви и преданности, а также благодарности и прощению. основных заповедей любой религии.
Нас, любителей кошек, интересует самая популярная среди асан — поза кошки. Ее называют позой потягивающейся кошки, а правильнее марджариасана. Она имитирует сладкое потягивание кошки.Эта асана начало любого упражнения йоги, так как она способствует разминке позвоночника. В позе кошки позвоночник прогибается назад, помогая увеличит пространгство между позвонками. После нее приступают к выпонению других, более сложных упражнений йоги. К тому же эта асана развивает сосредоточенность и внимание именно на том, чтобы размять каждый позвонок и привести его в движение. Также способствует настройке дыхания — четкие вдохи и выдохи. Поза кошки рекомендована для профилактики болей в спине.
Кстати, изначально, создавая позы йоги, люди наблюдали и имитировали движения животных. Теперь же йога вернулась по кругу обратно к животным, которые имитируют людей. У моей знакомой кот Гермес отслеживает каждое ее занятие йогой. Он ложится на диван и очень внимательно смотрит за всеми ее асанами. И только иногда может подойти к ней, чтобы заглянуть в глаза.
А есть животные, которые не только наблюдают, но и сами занимаются йогой.
У канадки Линды Гуанти, которая занималась йогой, чтобы убрать последствия травмы спины, 17-летний арабский скакун от наблюдений перешел к действию, то есть начал повторять некоторые упражнения. Например, приседал на передние ноги, опуская голову, причем задние ноги оставались прямыми.
Линда заметила, что после таких ежедневный повторений суставы животного стали более подвижными и гибкими стали, а сам он – активным и жизнерадостным. Впоследствии Линда стала инструктором по йоге для лошадей.
Но это не единственный случай, когда звери сами начинают заниматься йогой. В финском зоопарке есть медведица, которая каждое утро начинает с растяжки, которая напоминает упражнения йоги. И делает это она в течении 15 минут.
Как Волочкова
Американский фотограф Дэн Боррис несколько лет назад впервые столкнулся с йога-собакой. Это был 2-хлетний бультерьер, который принимал участие в занятиях йогой с подругой фотографа — Джой. Пес начал повторять за Джой ее упражнения, от простых к более сложным, пока не стал заниматься йогой самостоятельно. Так появилась первая йога-собака! И у Дэна появилась мысль фотографировать собак и кошек в позах йоги. Так появились его известные календари с животными йогами.
Кстати, сейчас существуют множество йога-классов с собаками, так называемые Дога-йога. А почему бы вам не подключиться к занятиям йогой ?
Питание и йога.
Во-первых, это вегетарианство — отказ от мяса. И это не только по моральным соображениям ( нельзя убивать животных ради мяса). Мясные кулинарные шедевры содержат токсические вещества, которые образуются в момент убийства животного, а также в процессе хранения. Особенно это касается крупного рогатого скота. У В человеческом организме после переваривания мяса образуется пуриновая кислота, которую не может обезвредить даже печень. Употребление мяса делает человека злым и агрессивным, что отражается на его характере.
Кошка занимается йогой — видео
Больше продуктов растительного происхождения, овощи и фрукты, орехи. Из них можно почерпнуть все витамины и микроэлементы, которые нам преподносят в аптеках в синтезированном виде пилюлями и таблетками.
При приготовлении пищи, йоги вкладывают в приготавливаемое блюдо частичку своей души и любовь, что сказывается на вкусе.
Диета по системе йоги – это особый стиль питания. Здоровое питание – это и есть диета по системе Йоги.
Правила питания по йоге.
Что исключить.
1) Не есть мясо.В мясе содержатся токсические вещества и ядохимикаты, которое животное съедает вместе с кормом или получает для увеличения веса. Мясо вызывает процессы гниения в кишечнике, что ведет к преждевременному старению.
2) Не готовить пищу на животных жирах. Животные жиры способствуют отложению холестерина и появлению атеросклероза. Нарушают работу печени и желчного пузыря. Замените животные жиры растительными маслами.
3) Не употреблять сахар и продукты, насыщенные им. сахар прекрасно заменяют мед и сухофрукты, фрукты и ягоды. Излишний сахар не только портит зубы, но и нарушает обмен веществ, а это способствует возникновению онкологии. Сахар вызывает брожение в кишечнике.
Как отказаться от сахара — эксперимент.Сразу отказаться от сахара трудно. Мы привыкли к нему как к сладкому наркотику. Но постарайтесь на протяжении десяти дней пить чай или кофе без сахара. Замените его на мед и сухофрукты. А спустя 10 дней попробуйте выпить чай с обычным количеством ложек сахара. Не сможете. Но такой эксперимент проделайте, хотя бы ради интереса.
4) Не есть дрожжевые мучные изделия — пирожки, пироги, сдоба, пирожные и т.п. Дрожжи подавляют микрофлору кишечника. Из пресного теста готовят лаваши. И еще, черный хлеб полезнее белого. И чем грубее помол, тем полезнее. На Руси богатыри ели черный хлеб грубого помола.
5) Не пить много молока. Что хорошо в детском возрасте, то во взрослом не всегда полезнее. И чем старше человек, тем меньше молока ему надо. Ни одно животное в расцвете лет не пьет молоко, ну кроме домашних питомцев конечно. После сорока лет излишнее молоко вызывает у человека нарушение обмена веществ. А вот кисломолочные продукты привеиствуются — кефир, простокваша, сметана, ряженка…
6) Не пить чай, не пить кофе, не пить алкоголь, не курить,не употреблять наркотики — все перечисленное йоги считают наркотиками. Все они вызывают стойкое привыкание, действуют возбуждающе на психику, нарушают работу печени.
Что можно есть.
Овощи, фрукты, крупы, ягоды, орехи, мед — пвсе продукты растительного происхождения. И как можно меньше подвергайте их тепловой обработке. Больше в сыром виде. Чем разнообразнее вегетарианское меню, тем быстрее приходит насыщение, так ка организм получает все необходимые вещества.
Ешьте пророщенную пшеницу и овес. Вы почувствуете себя гораздо лучше уже через неделю. Делайте из этих зерен кисели и каши( на воде).
Как надо есть по йоге.
Пищу надо принимать 2-3 раза в день, не чаще. Ели питаться чаще, то это приведет к перегрузке организма. На переваривание пищи уходит 6-8 часов.
Вопреки нашим взглядам «завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу», по йоге наоборот. Завтрак должен быть легким, так ка после сна человек отдохнул и не потратил еще энергии. Мне, например, утром не хочется есть. Я после сна ограничиваюсь стаканом воды. И только спустя два часа появляются признаки голода.
Пищу пережевывайте тщательно. Во время длительного жевания вырабатываются ферменты, которые способствуют лучшему усвоению, и большее количество пищи вам не потребуется, так как вы почувствуете сытость. Йоги делают 100 жевательных движений и могут насытиться одним бананом или коркой хлеба. Девиз йога — «пить твердую пищу», то есть превращать твердое в жидкое во рту, обильно смачивая слюной.
Йоги не пьют во время еды, так как из-за этого мы быстрее заглатываем пищу.
Пост длится семь недель, а новое входит в привычку в течении месяца. Почему не начать прямо сейчас сделать шаг к своему здоровью !
Хочу лежу, хочу стою, а хочу…
Медитируем и спать
